Jak začít pravidelně sportovat?

Začínáte cvičit, abyste shodili nadbytečná kila nebo protože chcete být fit a vaše tělo sport potřebuje? Řekneme vám několika zásad, které platí pro pokročilé sportovce i pro ty, kteří teprve chtějí začít sportovat. Klíčem k úspěchu je, nastavit si reálné cíle a očekávání. No a pak jen:   Vyberte si sport, který vás bude bavit  Je … Read moreJak začít pravidelně sportovat?

Zpevněte tělo za jeden měsíc

Zima pomalu končí. Za chvíli začneme odhazovat svršky, kabáty, tlusté svetry a odhalíme tělo. Nastal ideální čas začít hubnout do plavek. Že máme ještě několik měsíců do plavek čas? Nemáme. Zima trvala několik měsíců a co chvíli byly svátky plné jídla a pití. Oproti letním měsícům jsme navíc zůstávali doma v teple u horkého kakaa. Tělo … Read moreZpevněte tělo za jeden měsíc